8個會致癌的飲食習慣你有嗎

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:俗話說：病從口入，疾病的發生於我們的飲食習慣息息相關，如今都市人的生活節奏加快，飲食不規律，暴飲暴死等等時常簡單，尤其是白領一族，殊不知這樣的吃法會給你的身體造成傷害，甚至是引發癌症，下面8大不良飲...

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　　4別圖便宜買不新鮮或腐爛的蔬菜和水果。

　　5少吃鹽。高鹽飲食會增加胃癌的患病率，成人每天攝入的食鹽不應超過6克。

　　6吃飯時應細嚼慢咽，不吃過熱過燙食品。

　　7醃製食品如鹹菜鹹肉等食物中含有致癌物質亞硝酸鹽，應少吃;做米飯煮粥之前要把米淘洗乾淨，以減少大米霉變對身體的損害;熏烤的魚肉香腸等食物中含有致癌物質煙焦油，應少吃;發霉的米面花生等食物中含有致癌物質黃曲黴素，一旦發現，應棄之不吃。

　　8多吃澱粉類食物，每天吃600~800克各種穀類豆類植物類根莖食物，而且加工越少越好，因為食物中的澱粉有預防結腸癌和直腸癌的作用。

　　9多吃蔬菜和水果，保持每日攝入量達400~800克。

　　10戒煙限酒。吸煙和經常飲酒能增加多種癌症的危險。如飲酒應限量，男性應限制在2杯，女性1杯以內。

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