8個會致癌的飲食習慣你有嗎

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:俗話說：病從口入，疾病的發生於我們的飲食習慣息息相關，如今都市人的生活節奏加快，飲食不規律，暴飲暴死等等時常簡單，尤其是白領一族，殊不知這樣的吃法會給你的身體造成傷害，甚至是引發癌症，下面8大不良飲...

　　8只愛吃肉，不吃蔬果

　　膳食講究平衡，蔬菜水果是我們日常膳食中的重要組成部分，所以，如果平時只愛吃肉，不愛吃蔬菜和水果，就增加了患癌的風險性。

　　研究表明長期大量攝入紅肉和熟肉製品分別使結腸癌危險增加29%和50%。臨床醫生說，有一對孿生兄弟，他們共同的飲食習慣就是吃肉喝酒，不吃蔬菜和水果，結果非常不幸，弟弟得了結腸癌，一年後哥哥也被確診為晚期胃癌。

　　蔬菜和水果是維生素C與纖維素的最好供給源，一直被認為具有很好的抗癌作用。研究顯示胡蘿蔔西紅柿蔥大蒜蘿蔔橘類水果等具有較強的抗癌作用，尤其是對口腔食道胃結腸肺等部位的腫瘤作用更強。所以，建議大家平時多注意吃蔬菜和水果。

　　以下這些飲食習慣有助於預防癌症

　　1吃肉不要過多，每天應少於80克，並且可以多吃些魚家禽代替紅肉的攝入。飲食以植物性食物為主，讓植物性食物佔據每頓飯的2/3以上。

　　2炒菜時油不要放得太多。研究表明，乳腺癌大腸癌卵巢癌的發生都與脂肪攝入太多有關。

　　3經常煎炸食物會加大廚房的污染，使人易得肺癌。

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