小心5個「過」會透支你的健康

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:現在年輕人的生活壓力越來越大，很多生活中的小細節都被忽視了，同時還提前透支自己的健康，然而很多人卻全然不知，今日小編就要大家小心5個「過」會透支你的健康。...

小心5個“過”會透支你的健康

　　現在年輕人的生活壓力越來越大，很多生活中的小細節都被忽視了，同時還提前透支自己的健康，然而很多人卻全然不知，今日小編就要大家小心5個“過”會透支你的健康。

　　“五過”現象

　　1過多——“三高”食物過多

　　原因解析過量食用高脂肪高蛋白高糖類食物也是一種不良生活方式，也是“透支”健康的禍首。有些人不顧及身體狀況，好吃嘴饞，熱衷於飯局，經常陪吃陪喝。這種為“口福”而透支健康的後果是，讓糖尿病腎病冠心病等疾病纏身。

　　專家忠告要多吃奶製品豆類以及新鮮蔬菜水果。而烤肉烤鴨紅燒肉不易消化吸收，若多吃就會讓胃腸功能減弱的女性常常不堪重負，患有肥胖心臟病高血壓等人也應少吃。

　　2過少——體力活動過少

　　原因解析很多女性因為變懶，導致不喜歡的運動，可能也是受限於時間吧，常常導致白領身體透支健康的主要表現。她們習慣了每天上班“坐式”的生活方式，很容易招致高血壓肥胖頸椎病等到來。

　　專家忠告廣大女性，特別是辦公室女性，可以學習一些適合辦公室的“微運動”，既簡單又能達到保健效果。

　　3過度——過度使用電腦

　　過度使用電腦“偷”走維生素A

　　原因解析連續對著電腦工作3小時以上，視神經細胞就會缺乏維生素A，因為它與視網膜感光直接相關。

　　專家忠告服用復合維生素，既能補充失去的維生素A，又可提供在維生素A缺乏時可轉換為維生素A的β-胡蘿蔔素，以及維生素B維生素D等與視神經健康相關的維生素。

　　過度運動“偷”走維生素E

　　原因解析人們在運動的時候，身體會需要更多的能量，同時身體所需的氧氣也會增加，最終導致身體自由基的數量增多。所以身體就會需要大量的抗氧化物質維生素E來抵抗身體多出來的自由基。

　　專家忠告在大強度運動後服用適量的維生素E補充劑。另外，維生素E還有減輕肌肉酸痛預防器官老化防治慢性病的作用。

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