壓力大不堪重負
壓力狀態下，身體需要皮質醇來維持正常生理機能;如果沒有皮質醇，身體將無法對壓力作出有效反應。因為皮質醇分泌能釋放氨基酸葡萄糖以及脂肪酸，這些被輸送到血液裡充當能量使用。
對策你或許無法總是控制好壓力的來源，不過你可以改善你的反應。在心理學中，正念療法已被證明對類風濕關節炎和多發性硬化症等慢性病患者有緩 解壓力和疲勞的作用。正念即有意識地覺察活在當下及不做判斷，通過靜觀把負面念頭除去，使心境保持平靜，培養不批評無求接納和隨緣的態度，驚恐也會 隨之而去。
心臟病隱患
當你在鍛煉爬樓梯，或其他用力的情況下，出現氣短疲倦的現象，你都應該引起注意。動脈阻塞或心臟衰弱會使血流量減少，供氧不足。
對策如果你突然失去做事的勁頭，或者出現胸痛焦慮或注意力無法集中等奇怪的症狀，請立即去看醫生。
鐵含量過低或過高
過多的鐵也會讓人疲勞。身體會使用維他命礦物質和能量來擺脫這些額外的鐵，使得身體自身所需的能量減少。
對策達成體內各種物質的平衡十分重要，但在日常生活中，不要濫用補鐵食品和藥品。每年驗血檢查鐵含量。一旦發現不正常，在醫生的治療下每月檢查一次，穩定後每3~6個月檢查一次，直到完全正常。
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