11選擇食品，注意四點味美色艷，營養保健，心悅就餐，身體康健;但有些人，不知保健，貪圖味美，貪圖色艷。忽略營養，忽略保健。吃出病來，為時已晚，損害身體，受罪花錢。敬勸諸君，合理膳食。心安神怡，強身健體。
13奧林匹克希臘聖地，山上刻著千古名句“你想得到健康嗎?那你就跑步;你想得到聰明嗎?那你就跑步”。
14不登高山，不見平地。不經鍛煉，不會強堅。
15走路使您童顏常在，運動使你青春永駐。
16水停百日要生毒，人閒百日要生病。腦子不用不聰明，身子不練不康寧。
17飯後百步走，活到九十九。飯後百步走，強似開藥鋪。
18你坐轎車我步走，看誰生命更長久。每天步行二十里，百病皆無健身體。
19頭要常涼，腳要常熱，身要常動，心要常靜。
20行如風，站如松，坐如鐘，臥如弓。
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