西紅柿
富含槲皮素和抗氧化劑番茄紅素，高效清除體內自由基。
新鮮蔬菜
高溫烹飪會破壞蔬菜中的多種營養。加少量水蒸煮可保存更多營養。能生吃的蔬菜盡量生吃。
大量蔬菜
多吃深綠色深紅色或明亮的橙色和黃色蔬菜可補充抗氧化劑和維生素。這些蔬菜含水量高，多吃蔬菜比大量飲水更健康。
核桃
核桃富含微量元素銅，可防止早生白髮。
核桃的養生功效
核桃養粥
進入秋冬季，每天不忘給自己做營養早餐核桃2顆取出核桃肉切碎，加入粳米一小把，熬成核桃粥，出鍋後的核桃粥又軟又香，趁熱喝下去，口感相當不錯。
手玩核桃
挑一些個兒均勻的核桃，利用核桃的凸起和稜角，採取搓揉壓扎捏等手法運動雙手。
3顆一起玩，因為3顆核桃握在手中玩轉，十指運動比2顆核桃所用的幅度要大，力度要強，況且靈敏度高。
手拋核桃
此方法可在沙發上或床上進行，操作如下左右手各握一顆核桃，同時向上拋。
換手接另1顆核桃，這樣通過手臂手腕手指的不停地協調運動，來刺激大腦皮層的血運。
從而達到疏通經絡活動筋骨，強身健體的目的，同時，核桃拋得越高，這就需要一定的眼力和定向力。
它要求大腦對外界反應作出快速抉擇，故所，它除了訓練眼力之外，還能加快腦部的血液循壞，改善腦部的缺氧狀態。
總結通過小編上文的介紹，你知道哪二十二種食物減緩你的衰老速度了嗎？你知道吃什麼抗衰老了嗎？你知道抗衰老的食物有哪些了嗎？平時可以多吃這些食物，相信一定能夠給你帶來神奇的功效的。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁