康普茶
這種發酵茶富含多種抗氧化劑，每天喝1杯，有效抗衰老。
豆類
全谷食物小米蕎麥大麥和扁豆含有可緩解腫瘤生長的皂素。
鯖魚
這種廉價深海肥魚富含多種維生素礦物質和豐富的歐米伽3和歐米伽6脂肪酸。
堅果
堅果富含具有抗衰老功效的類黃酮。
洋蔥
洋蔥可抗炎抗菌抗真菌和抗病毒，其中富含的消化酶具有解毒和增強免疫力的作用。
歐芹
歐芹富含維C維A鐵鈣和鉀。歐芹也是天然利尿劑和體內清潔劑。
藜麥
含有人體必需的8種重要氨基酸鈣和鐵。
紅色水果
草莓等紅色水果比綠色果蔬含有更多的抗氧化劑，有助抗擊心臟病和前列腺癌，降低中風危險和預防視力退化。
菠菜
菠菜富含葉黃素和玉米黃素等強抗氧化劑，有助於防止中風心臟病和高血壓。
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