盡量避免使用護墊

　　為了避免分泌物沾染內褲，許多台灣女性平日習慣使用護墊，沒用護墊似乎就沒有安全感，但是周麗雲醫師表示應盡量避免使用護墊。

　　除非在特殊狀況之下，像是接受治療，必須塞藥劑，以致於分泌物大增;或是排卵期時，分泌物較多。若是短期使用，且每隔12小時或感覺悶熱時，勤勞更換，就沒有太大問題。

　　如何培養健康的生活習慣

　　建立良好的人際關係

　　最好建立多種人際關係，在工作學習和生活中要做到與人為善，樂於與人交往，和他人建立良好的關係。  待人以誠，處理好同事之間的關係，保持良好的人際交流。

　　持樂觀積極向上的精神狀態，學會自我釋放壓力

　　從容不迫地應付日常生活和工作的壓力，對待生活壓力追求坦然，保持輕鬆愉快的狀態。遇事能夠沉著冷靜思考，對許多事情“順其自然，為所當為”，即使當夫妻感情或事業等出現危機，也不要著急先作決定。

　　改變自我

　　人在安定的生活中，往往覺得沉悶沒有生機提不起精神，如果適時地對穩定的習慣做些小的變動，就會有一種新鮮感。

　　尊重你的生物鐘

　　我們中的有些人早晨時精力最旺盛，而其他人晚上精力最好。“如果你起床後，需要喝三到四杯咖啡才能提起精神，那你很可能不是一個“早上精力旺”的人。”

　　找出你的“黃金時間”，把你最重要的工作留到你“高能量的時間段”。比如，如果你是一個“雲雀”，那就在上午安排一天中最重要的事，而不要安排在下午。因為下午時，你的精力已經衰退了。

　　多參加運行

　　比如早上起來跑跑步，玩玩遊戲之類的，從而提高身體抵抗力，同時要平多注意自己的身體狀況，做好一般性感冒和傳染病的預防工作。

　　學會自我調整

　　加強應變能力的訓練，面對環境的各種變化能順應自如。平時多看看一些有關自我心理調整和暗示方面的書籍，學會自我放鬆。

　　善於自我調節，為了保持自己的良好情緒，女性朋友應該學會至少一種自我調節方法，諸如接觸那些溫暖柔和而又富有活力的顏色，如綠色粉紅色淺藍色等;走進大自然;

　　讓大自然的奇山秀水來震撼你的心靈，這些美好的感覺往往是良好的情緒的誘導劑;欣賞音樂，多接觸陽光同樣會使你心情愉快。

　　持充足的睡眠，善於休息

　　在晚上睡覺前最好不好做劇烈的運動，也不要想一些不開心或者需要思考的問題，讓思想保持最平靜的狀態。保持早睡早起的良好習慣。

　　如果你在不想瞌睡的時候瞌睡，或者週末時睡到很晚，那說明你沒有得到充足的睡眠，這時你需爭取在以後的幾個星期裡每晚多睡一個小時，然後看看你感覺如何。

　　結語看了小編上文的介紹，您應該已經知道損害身體的“健康”習慣有哪些了吧，您也應該已經知道在日常生活中女性的私密處如何正確保養了吧，那小編希望您可以把今天下午學到的有關如何培養健康的生活習慣分享給身邊的小夥伴們哦。