這意味著，果皮纖維被移除後，剩下的主要是糖。一瓶正常大小的果汁，往往包含20-30克糖，這已經與一瓶汽水的含糖量相當。

　　不過，兩者之間還是選擇果汁好過汽水。如果你真的想要補充維生素，應該是吃一個用水洗乾淨的蘋果，果皮纖維可以減緩糖分的吸收。

　　能量飲料

　　維生素飲料等能量飲料，提起來很不多，但是隨著維生素B和C，你還會攝入大量的糖分。事實上，一些能量飲料含糖量甚至超過32克，製造多餘的卡路里。

　　如果裡面添加了檸檬酸橙或者桔子片，在多餘的糖以外你還能獲得一些維生素C。必須要喝，請選擇無糖的能量飲料吧!

　　陰道沖洗

　　營銷人員非常聰明，鼓勵我們要讓陰道一塵不染。別浪費金錢了，陰道具有自潔功能，沖洗不僅是不必要的，還可能破壞陰道內微妙的酸鹼平衡，讓私處更容易受到細菌感染的威脅。

　　低脂肪食物

　　冰淇淋上可能標注著“低脂”，但是這並不意味著它是低卡路里，低脂標籤可能還會導致你吃得更多。

　　更重要的是，低脂食物可能比普通食物包含更多的碳水化合 物和糖。建議購買低脂商品時選擇具有環署或相關單位認證的產品，並且在吃低脂食物的同時，保證攝入一小部分的全脂食物。

　　私密處如何正確保養

　　正確清潔保養私密處

　　市面上有許多私密處專用的清潔保養用品，不過，周麗雲醫師認為，不需用特別使用私密處專用的清潔用品!如果是平日並未感染的日子，媽咪只要使用清水或是身體沐浴乳就可以了。

　　有些媽咪心想手上有很多細菌，不敢觸摸小陰唇，於是隨便沖一衝私密處，卻可能因而藏污納垢。最好是將大小陰唇撥開，用清水將表面的明顯髒污去除。

　　不過，因為私密處也有汗腺與皮脂腺，倘若單純以清水沖洗，有時後仍覺得清潔力不足，此時再加入清潔用品就可以了。

　　但是，切記也不需要過度清潔，只要清潔表面就好，甚至有些醫生認為不需要天天使用清潔用品來清潔，周麗雲醫師則建議每隔一天以清潔用品清洗即可。

　　清潔私密處時，不要習慣拿起水管就往陰道裡灌洗，因為正常狀態之下，陰道屬於酸性，就是一個殺菌的環境，毋須特別破壞。

　　貼身衣物的選擇

　　猶如寶寶的貼身衣物挑選法則，媽咪的貼身衣物也建議以純棉寬鬆為主──純棉材質的布料吸水性較佳，蠶絲絲質的吸水性就較不理想;寬鬆的貼身衣褲才讓空氣有機會流通。

　　加上，潮濕悶熱的夏日即將來臨，媽咪平日肌膚都會感覺到不適，更別說是私密處了!應該避免長時間穿著牛仔褲或緊身褲褲。

　　以純棉寬鬆為主

　　或許媽咪會覺得丁字褲的布料包覆部位最少了，應該很適合長時間穿著吧?周麗雲醫師表示，通常丁字褲的設計都太緊了，可能會緊貼著私密處，不斷地磨擦，也不容易吸收陰道正常的分泌物，容易產生感染，最好盡量避免。