1合理運動，強壯心臟
運動可以幫助身體把多餘的膽固醇排出體外，避免其沉積在血管內壁。還可以促進血液循環，增加血管彈性，降低血壓。
建議每次運動不少於30分鐘，每週運動至少5次，每次運動的最高運動心率為170減去年齡，超過則會加重心臟負擔。
2補鉀排鈉，保護血管
鉀能夠調節心律神經傳導和肌肉收縮，多數成人每天需要補充4.7克。鉀在西紅柿土豆香蕉李子葡萄乾等中含量都很豐富，山芋和番茄醬中含鉀量最高。
鉀離子可促進鈉離子排出擴張血管降低血壓，還能防止膽固醇在動脈沉積，保護血管。
自測你的心臟年齡多少歲 4招保命護心臟
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:你的心臟還好嗎？進行下述測試，可以瞭解你的心臟是比你年輕還是比你老，看看你的心臟幾歲了？...
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