第4名柑橘類水果
活性成分維生素C
功能使皮膚光滑緊實
在太空中的宇航員也經常用柑橘類水果來保持皮膚緊實。
維生素C是美容護膚品的主要成分之一。這種維生素幫助身體產生膠原蛋白——皮膚的基本結構。35歲以後，膠原蛋白的分解大大加速，導致皮膚鬆懈。從柳橙柚子針葉櫻桃和西紅柿中攝取額外的維他命C可以幫助肌膚緊實，防止皺紋的產生。
維生素C也可以防止發炎，它的抗氧化性可以中和自由基，防止自由基破壞細胞並能老化了你的臉。
如果你厭倦了吃水果，你還可以吃辣椒甜椒芽菜，這些蔬菜也含有大量的維他命C。
最滋養皮膚的食物Top5 吃出無齡好皮膚
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:美麗取決於生活方式，而不是你夠花多少錢在美容商品上。如何使皮膚更加美麗，你需要做的事情就是跟你平時如何增強你的心臟、控制體重、提高情緒和活得更長更快樂一樣，比如：經常鍛煉；足夠睡眠；健康飲食。...
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