常按5「窩」長命百歲肚臍是治病要穴

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:人體有些部位是養生的重點，對這些部位常常按摩，加以養護，能起到增強身體免疫力、預防疾病、延年益壽的作用。...

常按5「窩」長命百歲

　　人體有些部位是養生的重點，對這些部位常常按摩，加以養護，能起到增強身體免疫力預防疾病延年益壽的作用。

　　以下五個部位，就是養生保健的關鍵所在，它們分別是腋窩膕[guó]窩肘窩腰眼肚臍。

　　腋窩

　　腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴，經常按摩可以寬胸寧神調和氣血。從現代醫學上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經常按摩可以促進血液循環提高免疫力。按摩方法如下雙臂交叉於胸前，雙手按對側腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘；然後，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反覆操作5遍。

　　膕[guó]窩

　　膕窩是膝後區的菱形凹槽，裡面的血管和神經非常豐富，經常拍打有行氣活血緩解痙攣的功效。膕窩處一個很重要的穴位叫委中穴，經常按摩，對常見的坐骨神經痛小腿疲勞脖子酸痛臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。按摩方法如下取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續拍打兩側膕窩。

肚臍

　　肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。它內聯十二經脈，因而歷來被醫家視為治病要穴。經常拍打肚臍可起到安神寧心舒肝利膽調和氣血通利三焦的作用。方法為取坐位或仰臥位，用左右手虛掌著力，以前臂發力，連續不斷地輕微拍打肚臍100次。或用熱敷按揉等方法刺激肚臍。

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