2.攝取優質蛋白質。蛋白質是建造修補體內細胞組織的主要成分，免疫系統也需要靠蛋白質才能正常運轉。每人每天應攝取3~8份優質蛋白質。優質動物性蛋白質有瘦肉雞肉海鮮低脂奶類雞蛋；植物性蛋白質可從豆類堅果類食物中獲取。
多吃蔬果少吃甜食 7個小妙招吃出超強免疫力
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:台灣癌症基金會營養師賴怡君指出，良好的飲食習慣，不僅能幫助食物消化、吸收，還能幫助人體提高免疫力，減少感染流行性疾病的風險。...
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