8.時刻保持良好的體態
無論是坐立，還是行走，都避免無精打采。不良姿勢不僅會導致脖子和背部問題，而且會引起 頭痛關節炎血液循環不良肌肉疼痛呼吸困難消化不良 便秘關節僵硬等諸多問題。可以嘗試練習 瑜伽普拉提等運動，有助於保持體態。
9.每天服用阿司匹林
大量研究證實，阿司匹林能顯著降低心血管疾病風險，每天服用小劑量阿司匹林，還可使 肺癌結腸癌和前列腺癌等常見惡性腫瘤降低46%。但服用阿司匹林應徵得醫生同意，以防止胃出血等副作用。
10.嘗試冷凍果蔬
新採摘的果蔬營養最佳，但如果買不到這些果蔬，建議選擇冷凍 水果和蔬菜更好。冷凍果蔬比一些採摘後長時間運輸和存放的果蔬儲存更多營養。
結語看完文章你現在知道想長壽不僅只靠日常的飲食還需要加大你的運動量，只有不停的運動才能幫你的機體達到很好的水平，也才能達到長壽目的，當然健康的飲食習慣也是必不可少的。
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