簡述夏季養生要點及原則

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:天地萬物都有個ldquo;春生、夏長、秋收、冬藏rdquo;的運動和變化的規律。人們想健康長壽就應該很自然地ldquo;應天順時rdquo;，遵循這個規律。要不要爭取ldquo;天人和諧...

夏季養生四原則

一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等症狀，所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香蓮子佩蘭等。

二是清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花薄荷金銀花連翹荷葉等來祛暑。

三是補養肺腎。中醫認為，按五行規律，夏天心火旺而肺金腎水虛衰，要注意補養肺腎之陰。可選用枸杞子生地百合桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。

四是冬病夏治。所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預防冬季凍瘡；用藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。

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