“七戒”半途而廢
名詞解釋你身上的肥肉不是一天長的，所以也別指望有什麼靈丹妙藥能讓你一天之內減出個魔鬼身材。如果你想只靠某種方式一個月兩個月就瘦下來，然後從此可以“吃老本”，那麼你一定會失望；相反，如果你決定讓它成為一種生活方式，那麼它肯定會給你驚喜。
經常聽說有的人，在某個減肥機構幾個月之內減了20斤，後來不控制自己的飲食生活，短時間內又長了30斤，然後再次決定“誓死”要減40斤，事實上，如果不“端正”自己的生活，減肥只能是反反覆覆，無窮盡也。
並且，反覆減肥對於健康的影響亦不容樂觀。研究顯示多次反覆減肥會使人體長期免疫力下降。儘管尚未找出具體原因，但研究人員發現反覆減肥會降低細胞活力和對抗感冒感染和早期癌細胞的能力。
下下決心，從根本上將肥胖從身體裡徹底“戒除”吧，將戒肥成為你的生活習慣生活方式，你會在健康中擁有曼妙身材。最終的戒肥成功絕對是意志堅定者的勝利！
你現在可以做的
準備一隻手環和一本記錄本。戴上手環，對照“七戒”開始全新的生活，可以將生活細節記錄在本子上，來提醒自己。只要哪天沒有恪守戒律，就將手環換到另一隻手上。以此類推，直到這個手環能持續戴在同一隻手上21天，恭喜你，你基本“戒肥”了！
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