“三戒”貪吃
名詞解釋食物平衡是我們一切平衡的基礎。在解決了基本的“飢餓”後，如果你還在為解饞，滿足口腹之慾，或發洩鬱悶等情緒問題，一味進食，那就會導致過食營養過剩超重等等。
你有時可能會面臨“偽飢餓”。有人說對甜點蛋糕毫無“抵抗力”，每次吃飽飯後，還會給自己來份甜品。也有人說“只要翻開美食書，我就會覺得餓，哪怕剛剛才吃飽。”還有的人為了排遣煩惱，消除焦慮，應付壓力，壓抑怒火等情況而“吃”。
你現在可以做的
找回生理飢餓，可以餓上一頓。吃飯時，不要狼吞虎嚥，要細嚼慢咽；不要加餐，不要吃自助。
「八戒」減肥法 21天速瘦10斤
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:很多肥胖的人覺得自己在愛方面不滿足，沒有安全感，於是通過過量飲食來彌補這種匱乏感。心理影響身體的肥瘦！如果不從內心清除情緒垃圾，清除掉一些根本性的行為模式，不斷壓抑自己，即使減肥成功，一段時間之...
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