巴西世界盃揭秘球迷的看球心態

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:巴西世界盃大家有沒有看過呢，其實世界盃中有很多需要大家注意的養生點哦，不僅在日常生活起居或者飲食護膚上，心態上面也是有的呢，今天小編就為大家揭秘球迷的看球心態，希望大...

　　運動改善情緒甩開世界盃後遺症

　　經過一個月的激烈緊張賽事，隨著世界盃落下帷幕，球迷們又將回到常規生活狀態中。此時，疲憊失眠抑鬱焦慮等症狀即將出現，這就是所謂的“世界盃後遺症”。成都363醫院大內科主任楊華教授指出，球迷們應注意以下細節，以便快速甩開“世界盃後遺症”。

　　早起，走半小時

　　看球期間，很多球迷因體力透支而出現失眠煩躁頭痛噁心等症狀。世界盃結束後，不少球迷想通過大睡大休來解除疲憊，其實這樣只會越來越累。科學做法是，把生活規律恢復成上班時的狀態，即花1—3天，每天比自己從前習慣睡眠時間再提前兩小時睡，在上班前也提前1—2小時起。走半個小時，以調整生物鐘，逐漸恢復體力。如果家離單位近，還可以走著去上班。

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