秘訣5每日5蔬果
宿便清乾淨
每次大便都有沒排乾淨的感覺，會不會是腸道出了毛病?這是現代人的通病，專家認為，這和飲食習慣大有關聯，常吃白飯白面肉類這類精製食品，少了膳食纖維的協助，致使大便稀薄不成形。
若又愛喝冰水含糖冷飲，使得身體寒氣過重，一旦氣虛，解大便的力量變弱，就會出現解不乾淨的感受，建議要多補充水分，吃高纖維或溫熱食物，像全谷雜糧堅果類，提升體內熱氣，有助排便。
腸好不易老 5秘訣擁有好腸道
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:腸道健康，人不老。腸道在人體裡面，負責消化、吸收及排泄，每天必須辛勤工作，將吃進去身體裡面的食物消化成各個器官與細胞可以吸收的養分，再透過血液輸送給全身使用，並排出不...
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