冬天裸睡好嗎

冬天裸睡好嗎

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:有些人因天冷怕寒，冬天睡覺時總愛多穿些衣服，這樣做很不利於健康。一般來說脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各個器官都得到很好的休息。這個跟冬夏沒有關係。　　不穿內...

　　裸睡能祛痛

　　裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘慢性腹瀉以及腰痛頭痛等疾病得到較大程度的改善。

　　裸睡也有要求

　　裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。首先，在居所太小家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘獨立的環境。其次，居住環境要空氣流通溫度適宜安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。

　　需要強調的是對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。