如何健康過年過年養身方法

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:隨著農曆新年的臨近，ldquo;忙rdquo;成了每個人的生活狀態，應酬、加班、置辦年貨hellip;hellip;忙碌中，有喜悅也有煩惱。年關之際，也要從生活細節上給大家做一個梳理，讓...

　　熬夜多

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　　泡個澡，睡好覺

　　年終總結述職年末統計……年底忙碌的工作，讓加班成了家常便飯，再加上飲食不規律，很多人出現了年末特有的“職業疲勞”，導致人暴躁易怒失眠沒胃口。此時要注意從生活習慣和心態上加以調整。

　　首先要學會自我解壓和放鬆，安排好生活和工作節奏。職場人應該清理一下辦公桌，只留下與手頭工作有關的東西，這樣能避免注意力被雜事分散，以提高工作效率。壓力太大時，可以通過運動呼吸放鬆等行為療法，調整心態改善焦慮。抽空泡個熱水澡也是不錯的選擇，它能平復心情，緩解壓力，之後再美美睡上一覺，第二天壞情緒就能煙消雲散。

　　其次，要注意休息，好好睡覺。熬夜加班，生物鐘會發生改變。學會分散注意力，就能克服這一影響。躺在床上聽一些舒緩的音樂，在臥室裡放個蘋果，或自己喜歡氣味的東西，都有助眠作用。

　　最後，要加強和他人的交流溝通，尤其是多和充滿活力的人相處，讓自己能以更飽滿的精神狀態投入工作。