男性提前生白髮，可能因為是腎虛。無論什麼原因導致的白髮，都是由“虛”造成的，即便是所謂血熱引起的少白頭，本質也是體內肝血腎精耗散引起的。從中醫理論來說，發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。
下面是飲食調養防止白髮增長的一些建議
一桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡三天，取出後去皮尖，然後將白糖適量放入鍋中，待其溶化後倒入桃仁，攪勻，冷卻後做成丸食用。每日兩次，每次5克，連吃100天。
二黑芝麻黃豆花生核桃各等份，分別炒香炒熟，研成細粉後調勻。每日睡前用牛奶豆漿或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。
三每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻一匙，長食可烏髮。
四黑芝麻25克搗碎，大米適量洗淨，加水共煮為粥，經常佐餐食用。
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