小心你的脖子
頸部是保養上非常重要的一個部位，一方面我們要呵護頸部肌膚，頸紋神馬的最容易暴露你的年齡，另一方面平日在電腦前工作時間過長用頸肩夾著手機或電話聽筒冬季不帶圍巾保護頸部，都是對頸肩肌肉和頸椎最大的傷害。呵護頸部肌膚，呵護頸椎是你一生要做的功課。別坐在電腦前啦，快起來活動活動!
不要只穿一雙鞋
一般情況下，室內外的溫差都比較大，在室內穿著厚厚的雪地靴顯然會很不舒服，而且腳部會出汗。如果你室內室外都穿一雙鞋，或者天天都穿同一雙鞋的話，由於潮濕環境會促進病菌滋生，不僅會造成足部異味，還容易患上難治的腳氣。因此，我們至少要準備2雙鞋，不穿的那雙可以拿到通風有陽光的地方晾曬，讓鞋子保持乾爽狀態!
不要夾著話筒講電話
工作時雙手被佔用，很多人喜歡用頸肩夾住話筒講電話，由此會加重背部和頸部肌肉的負擔，且頸肩之間的肌肉長時間處於緊張狀態下，會出現肌肉痙攣的現象。
不要隨處倒頭就睡
由於工作繁忙或條件限制，很多人對睡覺的地方一點也不挑剔，椅子上汽車裡，隨處都能倒頭就睡。如果睡覺不能讓身體充分的放鬆，就無法發揮應有的作用，而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣。
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