6選擇對胃腸道刺激小的鈣制劑
因為鈣劑需要較長期服用才能有效，所以對藥物要有所選擇。目前使用的活性鈣碳酸鈣和葡萄糖酸鈣服用方便；而氯化鈣味道苦，對胃腸道有一定的刺激，不宜長期服用。
7補鈣藥物的選擇
傳統的葡萄糖酸鈣，因其含鈣量太低，已很少使用。目前推薦的是碳酸鈣和葡萄糖醛酸鈣。對這類鈣劑的要求是含鈣量高，價格適中，容易吸收，不含鈉鉀糖膽固醇和防腐劑，對糖尿病腎病高血壓患者無影響，最好同時含有維生素D。
這類鈣劑含鈣量高，還含有維生素D3，服後容易吸收，適合於中老年婦女補鈣的需要。
8吸收好才算成功補鈣
幫助鈣在體內被吸收利用的營養素有維生素D鎂維生素C等。
１維生素D
維生素D是影響鈣吸收最主要的因素。食物中的維生素D與人體皮膚中的化學物質經陽光照射後，可以促進鈣在小腸甚至在結腸中的吸收。
２鎂
鈣與鎂似一對雙胞胎兄弟，總是要成雙成對地出現，而且鈣與鎂的比例為2︰1時，最利於鈣的吸收利用。所以在補鈣的同時，要注意鎂的攝入。
含鎂較多的食物有堅果瓜籽穀物海產品等。
３維生素C
臍橙柚子橘子蘆柑檸檬等這些水果中大量的維生素C，能使鈣能更好地被小腸吸收。
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