防治脖子痛的簡易保健操
１將左手或右手中食無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點，由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。
２用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
３用拇指和食指拿捏左右風池穴肩井穴1－2分鐘。
４以拇指或食指點按落枕穴，待有酸張感覺時再持續2－3分鐘。
５最後進行頭頸部前屈後仰左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。
預防落枕，主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高。
脖子落枕怎麼辦？落枕30分鐘治癒
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:落枕或稱ldquo;失枕rdquo;，是一種常見病，好發於青壯年。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。落枕...
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