怎樣才能科學的補鈣呢

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:對於寶寶補鈣是一個家長們很關心的問題，那麼如何才能科學地給孩子補鈣。有人會問補鈣不是多多益善嗎？補鈣過量也是會給孩子帶來傷害的。那麼怎樣才...

　　對於寶寶補鈣是一個家長們很關心的問題，那麼如何才能科學地給孩子補鈣。有人會問補鈣不是多多益善嗎？補鈣過量也是會給孩子帶來傷害的。那麼怎樣才能科學的補鈣呢

　　寶寶每天需要多少鈣？

　　寶寶對鈣的需求是隨年齡性別生理狀況的不同而有差異的。根據中國營養學會2001年修訂的推薦每日膳食中鈣的供給量是

　　 *.1~6個月母乳餵養的寶寶每天需要約300毫克，人工餵養的寶寶約400毫克。

　　 *.7~12個月每天需要約500~600毫克。

　　 *.1~3歲每天需要約600~800毫克。

怎樣才能科學的補鈣呢

　　如何知道寶寶是否攝入了足夠的鈣

　　建議你給寶寶做一段時間的飲食日記，計算他每天鈣的攝入量，時間久了，你的心裡就有數了。對於袋裝食品，你可以看包裝上的成分表，如果含鈣是40%，那此袋食品鈣的攝入量就以400毫克計。但如果是散裝食品，計算鈣的含量就不是件容易的事了，你也可以上網或查詢有關的教科書，一般都會有標注。將查詢的鈣攝入量相加，如果低於寶寶每天鈣的所需量，就證明寶寶每天補充的鈣是不足的。

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