大姨媽來了肚子疼怎麼辦？

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:大姨媽來了肚子疼怎麼辦？女人一生大約會有400次左右的月經，若是按平均5天計算的話，會痛經的女性要忍受五年多的時間。更重要的是，痛經也會影響女性的...

　　 ●增加鈣質的食物

　　如果你想在飲食中增加鈣質的攝取，最佳來源就是綠色蔬菜類和豆科植物牛奶。

　　 ●眼用維生素B6可止痛

　　維生素B6有減少疼痛的效果，如果你的飲食中缺乏維生素B群，你血液中的雌激素就會上升。另外有一些研究顯示，維生素B6還有助於減輕經前症後群過敏反應和其他症狀。通常維生素B6的劑量是一天50—150毫克，請避免服用過量，否則可能會引發神經系統方面的毛病。

　　全麥豆類香蕉和核果類中都有許多天然的維生素B6，這些食物一旦經過精製，就會失去維生素B6和所含的纖維，所以應盡量避免精製食品。

　　 ●攝取必需的脂肪酸

　　 Ω—3脂肪酸有助於降低雌激素。事實上，飲食平衡，而且攝取足量Ω—3脂肪酸的婦女，經痛的情形都不嚴重。因為脂肪酸具有抗炎的作用，並抑制前列腺素產生。

　　 ●天然藥草

　　當歸可減輕痛經腹脹陰道乾澀憂鬱，番椒海帶也有幫助。人參對痛經也有效，但低血糖症患者不宜。

　　 ●保健藥膳

　　１調經草湯

　　烏雞調經草各60克，蔥八角茴香各5克，植物油精鹽，白糖料酒各適量。將烏雞調經草洗淨，烏雞切2厘米見方塊。將調經草及八角茴香裝入紗布袋。炒鍋內加植物油10毫升，油熱後投入豬肉塊，翻炒至水氣散出時，加清水1000毫升，放人蔥精鹽白糖料酒及紗布袋，湯開後改用文火再煮90分鐘即可。佐餐食。此湯補氣行氣，調經止痛。適用於氣滯血瘀型痛經症。

　　２當歸補血茶

　　當歸熟地各10克，紅棗30克。將上述藥物放人砂鍋內加水煎煮，取汁。不拘時，代茶飲用，每日1劑。此茶能養血補血。適用於陰血虧虛所致的身體虛弱，面色萎黃，婦女月經不調等症。