噁心
要這樣喝喲→ 用鹽水催吐!
出現噁心的情況很複雜。
有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓體舒服很多。
如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。
吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。
另外，治療嚴重嘔吐後的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解患者虛弱的狀態。
●發熱
要這樣喝喲→ 間斷性小口補水為宜
我們這裡說的發熱，是說當你劇烈運動後，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。
這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。
水可以調節血液和組織液的正常循環，溶解營養素，使之供給體能，散放熱量，調節體溫，增加耐力。
但要注意的是運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，所以運動中以間斷性小口補水為宜。
而運動前補水也是很不錯的保養方案。
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