就醫經常走錯門

　　 較西方婦女，中國女性更年期的症狀更主要表現為骨與關節疼痛記憶力衰退易疲勞。這三種症狀的表現率均高於50%。此外，中國婦女在情緒抑鬱煩躁失眠易怒等神經精神症狀方面的發病率也較西方婦女高。

　　 不少女性認為更年期是自然過程，什麼潮熱盜汗渾身乏力焦慮等到了這個年齡自然而然會這樣。祖祖輩輩都忍下來了，我怎麼可能忍不過去呢?

　　 “由於更年期及絕經的頭5年卵巢功能下降很快，以致雌激素急劇減少，對身體的傷害極大，不像大家想像的那麼簡單。比如絕經後第一年骨質疏鬆症發生率可達22%，絕經滿5年發生率可達45%。身體的不適如此多，生活質量是否還能保證不言而喻。”白文佩透露，即便少數婦女因更年期綜合征而就醫，去婦科的也僅有31%，大多數人“就醫錯門”，求助的是內科泌尿外科和骨科等醫師。

　　 丈夫要當“百事通”

　　 妻子壓不住火，像個隨時爆發的火藥桶，這時，丈夫應該怎麼辦呢?

　　 妻子一旦過了40歲，丈夫就要意識到，妻子的更年期可能要來了。此時，最好陪妻子一起參加更年期的講座，或買一些相關的書籍。此時的女性承擔著家庭和事業的雙重壓力。建議丈夫如果發現妻子下班回家臉色不好，最好主動問問原因，並開導妻子。必要時別忘了說上一句“無論如何，我都支持你”。

　　 在妻子開始情緒不佳時，例如剛剛變臉時，家庭成員最好緘口不言，不要和她較真。如果妻子已經開始大發雷霆，丈夫和子女也不要勸解，最好等她發洩完再搭腔。因為，此時女性的脾氣是來得快去得也快。丈夫不要因此生悶氣，最好能像個“不倒翁”一樣，“你進我退”，避開妻子的“鋒芒”。另外，當妻子抱怨和傾訴時，最好不要打斷，讓她們一股腦地將不滿發洩出來。此時如果家人能隨時提供一個可以倒苦水的環境，就能讓她們的症狀減輕不少。

　　 除了家人的理解，女性自身的調試也非常重要。美國情緒管理專家帕德斯建議，女性不妨寫寫雜記，將自己的變化和不快記錄下來，對日記進行傾訴;準備發作時，盡量平心靜氣地從一數到十，然後再倒數回去，多次重複該行為;站在“肇事者”的立場想一想那個找我麻煩的傢伙搞不好也遇到了麻煩，他的日子也不好過。

　　 最後，白文佩提醒說，處於更年期門檻邊上的女性不僅要注意利用各種適當方式減壓，而且還要主動出擊，跟著音樂的節奏走走舞步，報個健身班等等。只有生活充實了，心理心裡才能最大限度的放鬆。