人到中年，特別是男人，你知道最缺什麼嗎？女人缺鈣很常見，但是男人也一樣會缺乏鈣元素，尤其中年男人。所以男性學會補鈣同樣很重要。原來，中年男人最最最缺的就是鈣。補鈣的方法其實有很多種，而男性補鈣與女性兒童有所不同，靠飲食和攝取維生素是補充男性身體中的鈣是最佳的方式，今天再為大家介紹一下關於男性補鈣的方法，一起去看下吧！快為老公老爸收起來。
中年男性應該怎樣補鈣?專家指出其實男性補鈣可以通過補充維生素來進行。
40歲以上男性容易缺鈣
41-50歲男性中，骨質疏鬆痔瘡的比例高。營養師建議40歲以上男性多吃含鈣高的食物，如牛奶豆類蝦皮海產品等。抽煙喝酒會影響鈣的吸收，因此要多注意。多曬太陽，多抽時間運動，可預防骨質疏鬆。醫生建議男性改善生活習慣，並養成晨起飲水定時排便的習慣。
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