6桂圓肉
益心脾補血氣。對氣虛不足心血虧虛心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自制桂圓膏吃
7黑豆
助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰增強活力。
8黑木耳
養陰補血潤肺明目。
9烏雞
養陰退虛熱。烏雞湯甘溫補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
10紅糖
益氣補血健脾暖胃緩中止痛活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷體質虛寒的人食用。胃炎胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
如果是缺鐵性補血的話，日常飲食中應注意多吃富含高蛋白維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。需要指出的是，若要改善體質和身體狀況，飲食補需要長期堅持，最少堅持服用一段時間，待症狀好轉後再選用其它飲食品對症滋補。
結語飲食中，很多食物都可以幫助男性補血，像黑芝麻，紅棗，豬肝，藕，胡蘿蔔等。
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