五大常備早餐男人卻不能吃

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:男人若是想要「精力」充沛，「精力」旺盛，必須注意身體肌肉與肥肉的比例。一旦肥肉超標即日常所說的出現肥胖症問題，不僅誘發身體各個機能的連鎖病症，還會降低男人的「性福」指數哦。減少身體肥肉從早...

　五涼拌海帶絲紫菜湯

　　原材料揭秘海藻——“性感紐帶”

　　海藻裡有含量異常豐富的碘。都知道缺碘有損健康，但是想過碘跟你們激情質量的關係嗎?碘能保持人體甲狀腺的功能和活力，而甲狀腺實際上也控制著人對性刺激的感應程度。所以海帶紫菜裙帶菜等藻類食品應該是餐桌上的常見菜。

　　六全脂奶

　　如果你真得很難長重然而卻很渴望長肉，別喝脫脂減脂牛奶!那些是給減肥的人用的。16盎司的全脂奶提供16克蛋白質和16克脂肪。和其他食物比較起來，牛奶中的脂肪一般都是短鏈的。短鏈脂肪比較促合成，防止肌肉分解，而且它們比其他脂肪更不容易被儲存為體脂。牛奶中的脂肪可以幫助身體吸收維生素D，減少癌症風險。6070年代的大傢伙-阿諾弗朗科們喝那麼多全脂奶並非偶然。

　　七白麵包

　　你知道這一原則--少吃精細碳水化合物，因為相比粗糧它們含纖維素少營養也少，而且提升胰島素水平。很多時候是這樣的。然後，白麵包對於剛鍛煉完的你確實非常好的。因為你需要容易消化的碳水化合物來恢復你已經倒空的肌糖原水平並提升胰島素分泌以幫助肌肉生長，並且抑制訓練後的皮質醇。4片白麵包就可以提供大約50克易消化的碳水化合物。