16.花椰菜
建議每週2-3杯，每225克含31單位熱量
新鮮的花椰菜應當排在你食譜蔬菜類的首位。它富含鐵鈣維生素C，可以有效地保護循環系統和骨骼，抵抗感冒。營養學家妮基·庫拜克說“花椰菜是我最強烈建議男人吃的蔬菜。”怎麼食用呢？你可以混在匹薩裡或者配上牛肉再加些喜歡的醬汁。
20種食物讓男人聰明更強壯
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:吃什麼就是什麼這話一點也沒錯。這就是為什麼某天你會意識到其實更應該吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜點。如果你現在開始吃蘋果、香蕉和蔬菜沙拉，這只是健康的飲食，卻不是健康而且聰明的飲食。為了實...
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