男人婚後為什麼會發福？想不發胖最好先把肌肉練起來，普通的有氧運動是滿足不了婚後男人的運動要求的，必須有一些力量鍛煉。年齡越大，鍛煉越難，肌肉的強度和可塑性從20歲開始下降，力量鍛煉必須成為對自己的強制要求。那麼如何預防男人婚後發福？男人發福怎麼辦？
男人發福背後的5大健康隱患
1腰圍越大，患高血壓的危險性也就越大。
20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高50%。
2更易發生高脂血症。
有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血症高甘油三酯血症的風險高數倍。並且常常出現“該高的不高，該低的不低”——低密度脂蛋白極低密度脂蛋白異常升高，而本該高的高密度脂蛋白反而降低。
3更易發生大腦動脈粥樣硬化。
他們的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發生破裂，引起危險的腦出血，甚至危及生命。統計顯示，男性腰圍增粗者腦出血的發生率是正常者的3.6倍;國外研究表明，在肥胖程度相等的情況下，腹部型肥胖者腦梗塞的發生率比臀部型肥胖者高3-5倍。並且，與腰圍正常者相比，腰粗者中風後的機體恢復能力明顯降低。
4心絞痛和猝死的發生率較腰圍正常者增高4倍。
有的學者提出，腰圍超過標準腰圍30%以上者，10年之內發生冠心病的機會大為增加。
5可能發生糖尿病，特別是2型糖尿病。
腰粗男士糖尿病的患病率可高達正常腰圍男士的4倍之多。從另一方面來看，在2型糖尿病人中，80%都是腰圍超標者。而且，超標時間越長，患糖尿病的機會就越大。
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