男人想要好身體，強腎是關鍵

刊登日期：12-23- 點擊：次

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　　搓腰眼益腎又壯腰。腰眼穴位於腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷處。中醫認為，腰眼穴居“帶脈”之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽暢達氣血。介紹幾種按摩方法

　　兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。

　　兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。3兩手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3~5分鐘。

　　中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，能防治風寒引起的腰痛症。現代醫學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚裡豐富的毛細血管網擴張，促進血液循環，加速代謝產物的排出，又可刺激神經末梢，對神經系統的溫和刺激，有利於病損組織的修復，提高腰肌的耐力。

　　 3腳心按摩法

　　中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈失眠耳鳴咯血鼻塞頭痛等有一定的療效。

　　腳心按摩的方法是每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。

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