男性冬季養生的方法你瞭解多少？每個季節都有自己的養生方法，男性同樣也不能疏忽自己的保健，下面運用養生學原理介紹男性冬季養生的基本知識，供大家參考。

　　 1按摩3個穴位

　　 通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液循環，預防秋冬季節容易出現的上火炎症，提高免疫力。這3個穴位分別是大椎穴曲池穴風門穴，可以用中指指腹對各穴位按揉2~3分鐘。

　　 2服用靈芝

　　 靈芝含有抗癌效力的多糖體，還含有豐富的鍺元素，能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，增強人體的免疫力。可以用靈芝煮粥，將靈芝切成1～3毫米薄片，用水煎後，取汁與大米同煮，或待粥熟後調入靈芝粉5g服食。MH推薦靈芝孢子粉，每天1～2勺，再配合其他食品增強免疫力的效果更佳。靈芝孢子粉已經成為健康專家公認的提升免疫力的補品。

男性養生

　　 3補充維生素

　　 維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量活力都和維生素有關。因此，秋冬感冒流行季節，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃橙子。為使呼吸道黏膜經常保持濕潤，還要補充維生素A，最佳來源是茴香胡蘿蔔和甘藍。此外，經常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素E。

　　 4接種疫苗

　　 接種疫苗是一種可以提升免疫力絕對好的方法。它是最好的免疫刺激興奮劑，可以增強身體的抗病能力，大大提高免疫細胞捕獲病毒的效力。根據以往的相關數據，接種流感疫苗後，抗體提高到保護水平的人在90%以上。除了流感疫苗之外，還可注射傷風病毒預防針。最好每年都注射。

　　 5上班前親吻你的愛人

　　 我們口腔唾液中含有大量細菌，其中的80%每個人都有，另外20%的細菌各不相同。隨著親吻這些細菌會交換場地，對於口腔來說這就是有“敵人”入侵了，免疫系統會立即進入戰備狀態，啟動抗體生成程序，這將極大地促進免疫細胞提高功能。每天上班前，記得親吻你的愛人，“健康接吻”的模式是接吻時間持續3分鐘，同時凝視對方。

　　 6每天一個洋蔥

　　 服用添加糖的洋蔥濃汁，可以增強人體抵抗力。洋蔥中含有大量的天然抗生素，具有很強的殺菌能力，對金黃色葡萄球菌鏈球菌白喉桿菌痢疾桿菌結核桿菌大腸桿菌等都有殺滅和抑製作用。科學試驗表明，生洋蔥比熟洋蔥的抗免疫效果好。如果嚼生洋蔥3分鐘，就能把口腔內的細菌全部殺滅。當然，服用後吃一塊口香糖還是很必要的。