男人做這四個運反常動身體更健康

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:雨中行－－負氧離子大吸收選擇在雨中走路不是為了追求浪漫，而是因為它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨時空氣中含有大量的負氧...

　　冷水浴－－給你的白細胞增殖

　　現代醫學研究證明，冷水浴的“寒顫”衝擊能使細胞立即反應，釋放大量電能，使體溫在短時間內升至40℃。瞬間高溫有殺死微生物病毒的作用，並能刺激細胞活動，延長細胞活力，顯著增加白細胞數量，提高人體免疫力。冷水浴還能加強身體血液循環改善血液質量，防止血栓形成增強腸胃蠕動能力;幫助增加皮下組織的養分供應及皮脂腺分泌，使皮膚健康富有彈性。冷水浴的另一好處是在鍛煉體魄增強抗寒能力的同時，減少感冒等疾病的發生。

　　小編提醒

　　 1.熱身後再開始。

　　 2.與熱水浴反覆交替進行效果更佳。

　　 3.年長者體弱者高血壓病人不要嘗試。

　　赤足行－－激活你的“第二心臟”。

　　根據生物全息理論，足底是很多內臟器官的反射區，被稱為人的“第二心臟”。赤腳走路時，地面和物體對足底的刺激有類似按摩推拿的作用，能增強神經末梢的敏感度，把信號迅速傳入內臟器官和大腦皮層，調節植物神經系統和內分泌系統。

　　另外，經常使雙腳裸露在新鮮空氣和陽光中，還有利於足部汗液的分泌和蒸發，增進末梢血液循環，提高抵抗力和耐寒能力，預防感冒或腹瀉等症。赤足走的另一種功效是釋放人體積存過多的靜電。對於幼兒來說，足底皮膚與地面的摩擦還可增強足底肌肉和韌帶的力量，有利於足弓的形成，避免扁平足的發生。

分享給朋友們：

打印