常識5彩色汽水會影響體格發育
五顏六色汽水的主要成分是人工合成甜味劑人工合成香精人工合成色素碳酸水，經加充二氧化碳氣體製成的。
除含一定的熱量外，幾乎沒有什麼營養。這裡的人工合成甜味劑包括糖精甜蜜素安賽蜜和甜味素等。這些物質不被人體吸收利用，不是人體的營養素，對人體無益，多用還對健康有害。
那些色澤特別鮮艷的汽水裡面含有大量的人工合成色素和香精會給孩子帶來潛在傷害，過量色素和香精進入兒童體內後，容易沉著在他們未發育成熟的消化道黏膜上，引起食慾下降和消化不良，干擾體內多種酶的功能，對新陳代謝和體格發育造成不良影響。
此外，一些彩色冰棍彩色冰磚彩色袋冰等也和彩色汽水一樣對兒童的發育有害而無利，也建議不要食用。
常識6膨化食品盡量少吃或不吃
油炸薯條雪餅薯片蝦條蝦片雞圍雞條玉米棒……是孩子們最喜歡的膨化食品。檢測顯示，膨化食品雖然口味鮮美，但從成分結構看，屬於高油脂高熱量低粗纖維的食品。
從飲食結構分析有其一定的缺陷，只能偶爾食之。長期大量食用膨化食品會造成油脂熱量吸入高，粗纖維吸入不足。若運動不足，會造成人體脂肪積累，出現肥胖。
兒童經常食用膨化食品，會影響正常飲食，導致多種營養素得不到保障和供給，易出現營養不良。膨化食品中普遍高鹽高味精，將使孩子成年後易導致高血壓和心血管病。這些對於孩子的茁壯成長都是不利的。
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