6.每天冥想20分鐘。
研究發現，每天冥想打坐20分鐘可使焦慮抑鬱降低至少25%。而減輕壓力有助降低冠心病死亡危險。
7.每週兩三次有氧運動。
研究發現，運動過量傷害心臟。每週做2~3次有氧運動可使運動過量男性心臟病危險降低57%。
8.每天補鉀1000毫克。
研究發現，每天多攝入1000毫克鉀可以降低收縮壓。一根香蕉含鉀約420毫克，一根中等大小的紅薯含鉀540毫克。
9.常捏握力器。
研究發現，握力器訓練4周可使血壓降低10%。每週手捏握力器4次，每次訓練2分鐘。
10.每天吃1杯豆類食物。
新研究發現，每天吃1杯富含膳食纖維的扁豆黑豆或鷹嘴豆等豆類，堅持三個月可使收縮壓降低4毫米汞柱。
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