沙鍋牛尾
原料帶皮牛尾1 000克，母雞湯250克，熟火腿30克，料酒蔥花薑末精鹽味精五香粉麻油各適量。
製法熟火腿切成片。帶皮牛尾洗淨，剁成3厘米長的段，與熟火腿片母雞湯同入沙鍋，加水適量，大火煮沸，烹入料酒，加蔥花薑末花椒末，改用小火煮3小時。
等牛尾熟爛，加精鹽味精煨煮至沸，淋入麻油即成。佐餐當菜，隨意服食。
功效對腎陽虛型骨質疏鬆尤為適宜。
海帶菠菜湯
原料海帶50克，菠菜200克，黃豆30克，精鹽味精麻油各適量。
製法海帶洗淨切絲加水300毫升，煮15分鐘，下入泡發好的黃豆煮沸後，再將洗淨的菠菜切段放鍋內，同煮10分鐘，加入精鹽味精，淋入麻油。分1~2次趁熱食菜喝湯。
功效適用於骨質疏鬆症及高血壓高血脂等症。
總結通過小編上文的介紹，你知道哪六種食物吃了最傷骨頭了嗎？你知道有哪些飲食禁忌了嗎？一定要避開這些飲食誤區，多吃一些健骨的食物，健康飲食才能讓你身體更加健康。
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