2海鮮類以小魚乾蝦米最多鈣。
餐點中適時加入小魚乾蝦米蝦皮等食材 道菜譜www.daocaipu.com，不但可增添菜色的鮮美，還是“鈣尚多”的小秘訣。
專家建議什錦海鮮粥中可加入小魚乾蝦子文蛤牡蠣等食材 道菜譜www.daocaipu.com，不但滋味好營養豐富，也是一道高鈣料理。
除此之外，鰻魚罐頭鯖魚罐頭等由於魚骨已化開，可全部下肚，也可補充鈣質，不過要注意鹽分較高的問題。
女人補鈣需多吃的食物
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:人人都需要補鈣，女人就更加需要了，女人想要補鈣可以多食用豆類，青菜，海鮮等食物，缺鈣會導致小腿抽筋等問題，想要有健康的身體就適當補鈣吧。...
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