維生素C不足
無過度勞累環境急劇改變或其他器質性疾病等客觀原因，但卻常感疲勞，常易感冒咳嗽，抵抗力下降，牙齦經常出血，傷口難愈，舌頭有深痕等。應多進食柑橙柚子紅棗酸棗等。
維生素PP不足
舌炎皮炎食慾不振消化不良嘔吐頭暈記憶力減退。應多進食粗糧綠葉蔬菜肝臟花生蛋白質等。另外，人體的外部器官也會發出維生素不足的信號。口部信號若發現口角發紅，長期乾裂，而且口唇和舌頭疼痛，你很可能是困營養不足而患上口角炎，若不注意，就會引起口瘡和淋巴結炎。口角炎的成因多為缺乏鐵質和維生素B2及維生素B6造成。
做菜時蔥姜蒜椒別亂放（很實用的健康常識）
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:蔥、姜、蒜、椒，人稱調味的「四君子」，它們不僅能夠調味，而且能殺菌去霉，對人體健康大有裨益。 但在烹調中如何投放才能更提味、更有效，卻是一門高深的學問。...
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