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豆腐7吃一周不膩更養身

刊登日期:12-25-  點擊:
【導讀】:豆腐是人們公認的健康食品,含有豐富的維生素、碳水化合物、蛋白質等營養元素。經常吃豆腐可防治呼吸、消化系統的病變,但豆腐雖好,吃多了會膩,小編在這裡教你幾個健康又營養豆腐的烹飪食譜。...

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四海為家

原料豆漿鯉魚豆腐香菇雞蛋。

做法

1鯉魚處理乾淨,去掉魚刺,將魚肉切成小薄片。

2將魚片豆漿豆腐香菇雞蛋倒在一起,攪拌,成糊狀,倒入味精鹽等調料後放入鍋中蒸20分鐘即可。

廚師點評此菜和普通的雞蛋羹做法相似,但是豆腐等原料的加入,會使口味更鮮美。

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竹生干貝

原料干貝鮮蝦花椒鮮腐竹豆腐。

做法

1將干貝鮮蝦洗淨和用水泡開的鮮腐竹切成塊狀的豆腐,一起放入鍋中炒。

2炒至八成熟時,放入花椒,勾芡,即可。

廚師點評腐竹一定要泡製鬆軟,和干貝的口感一致。

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