每個人的身體裡面都或多或少的有一些毒素，這些毒素會讓你的面容憔悴暗黃。那麼你知道如何排毒養顏嗎？你知道吃什麼排毒養顏效果好嗎？今天小編推薦大家四種效果絕佳的排毒養顏食物，一起來瞭解一下吧！
1.檸檬清肺淨血
檸檬中含有維生素B1維生素B2維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸檸檬酸及高度鹼性。
檸檬的高度鹼性能止咳化痰生津健脾，有效地幫助肺部排毒。據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環不佳的問題，幫助血液的正常排毒。每天食用檸檬有助於強化記憶力，提高思考反應的靈活度。
2.荔枝補腎排毒
荔枝味甘酸，性溫，有補脾益肝生津止渴解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A維生素B1維生素C，還含有果膠游離氨基酸蛋白質以及鐵磷鈣等。
現代醫學研究證明，荔枝有補腎改善肝功能加速毒素排出促進細胞生成使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
3.大白菜稀釋腸道毒素
大白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質脂肪多種維生素及鈣磷鐵等礦物質，常食用有助於增強免疫功能，對健康健美也具有意義。
大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便乾燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助於營養吸收。
白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，實驗證實，這種物質能幫助體內分解與乳腺癌發生相關的雌激素，如果婦女每天吃500克左右的大白菜，可減少乳腺癌發生率。
4.苦瓜激發免疫力
現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有毒物質。
苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜還有利經作用。
日常排毒養顏方法集錦
一飲品類
水
促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。
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