2早餐燕麥片
小麥大麥大米和燕麥等穀類，一直是人類最重要的食物。它們所含的蛋白質膳食纖維和維生素是其他食物無法比擬的。然而，一些用少量的穀類與大量的澱粉白砂糖玉米糖漿鹽食用色素和防腐劑結合生產出來的“五顏六色”的早餐穀物，使這些穀類的營養成分大大降低。
建議
去超市買散裝的燕麥吧，那才是真正富含維生素與膳食纖維的食物。追求口感細膩，直接去吃白米飯多好，何必要用這種“偽粗糧”來欺騙自己的心和胃呢。
4種「健康」食物很傷身
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:我們越來越喜歡方便的食物，彷彿我們很忙，忙到不能好好吃一頓飯。方便面、罐頭、漢堡、醃製食品等等，雖然暫時填飽了肚子，但因為其中的營養素都遭到了大量破壞，營養價值大打折扣。你真的還要繼續被垃圾...
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