4比薩餅
在意大利，比薩餅甚至受到了法律的保護，規定其必須由全麥麵粉番茄醬白乾酪橄欖油羅勒香料等加工而成。比薩餅本來是非常有營養的。現在許多快餐連鎖店售賣的比薩餅，使用了防腐劑便宜的人造脂肪沒有營養的罐頭水果可長期冷凍的肉類，還有大量的鹽……這些比薩餅熱量和鈉含量非常高，營養價值卻不值一提。
建議
快餐這種東西生來就是用來滿足人們的口味的，從快餐中追求營養，無異於緣木求魚。要記住，最營養食物永遠出自自家的廚房。像比薩餅之流，偶爾用來解解饞就夠了。
垃圾食品打給我們的不僅僅是健康上的問題，食用多了，還會讓心情變得低落。所以，在我們的日常生活中，更應該少吃或者不吃這些“垃圾”食物。
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