3每天到底吃多少蘋果？
每天吃200—400克水果，基本上一個大的富士蘋果就能滿足。但沒有必要恪守‘每日一蘋果’，每週3—4個即可，可以穿插吃些其他時令水果。
此外，由於蘋果質地較硬，吃的時候最好細嚼慢咽，避免狼吞虎嚥，以免損傷腸胃。吃蘋果最好的時候是在兩餐之間。蘋果當做加餐可以提供身體大腦所需的水分和營養，還可以帶來飽腹感，減少正餐的飯量。
揭秘吃蘋果必知的3件事
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:每日一蘋果醫生不找我，這句話已經廣為人知，但蘋果究竟有什麼功效卻很難說全。蘋果對於女人來說，不僅可以美容養顏，還能纖體減肥。蘋果常見3種顏色，哪種最適...
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