11油條
油條中的白礬是含鋁的無機物，如天天吃油條，鋁就很難從腎臟體內排出，體內鋁過多，從而對大腦及神經細胞產生毒害，甚至引起老年性癡呆。
12咖啡
咖啡中含有較多的咖啡因成分，一旦被攝入體內消化，它很快就會隨血液流動，5分鐘內抵達人體各個器官，使血管收縮代謝增快，胃酸尿量增多，長期喝咖啡危害健康養生。
13炸海鮮
過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚蝦肉等的食用油，放置久後即會生成過氧脂質;長期曬在陽光下的魚乾醃肉等;
長期存放的餅乾糕點油茶面油脂等，特別是容易產生哈喇味的油脂，油脂酸敗後會產生過氧脂質。
研究人員發現，過氧脂質進入人體後，會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用，並加速促人衰老。
14富含稀有元素的食物
研究證明，經常進食富含鋅銅鐵等稀有元素的食物，皮膚就容易變黑。
富含稀有元素的食物包括動物的內臟，蛤蟹河螺牡蠣等水產品，大豆扁豆青豆赤豆等豆類。
花生核桃黑芝麻以及葡萄乾等乾果類食品。想要擁有白皙的皮膚，就一定要控制以上食物的攝入量。
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