4亞麻籽富含不飽和脂肪酸
只要向你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到預想中的效果。它們富含歐米加-3脂肪酸。
盤點5款養顏又助眠的最佳睡前食物
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:1、香蕉：讓肌肉放鬆又能助消化 香蕉實際上就是包著果皮的ldquo;安眠藥rdquo;，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。 另外，睡前吃...
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