5全麥麵包睡前抗餓的最佳選擇
在睡前感覺餓的時候，如果以上的不能讓你滿足，那麼你可以選擇全麥麵包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化為復合胺。
盤點5款養顏又助眠的最佳睡前食物
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:1、香蕉：讓肌肉放鬆又能助消化 香蕉實際上就是包著果皮的ldquo;安眠藥rdquo;，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。 另外，睡前吃...
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